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失眠多梦?上海蝶恋花上门按摩告诉您用按摩怎么解决
发表时间:2017-12-16  浏览次数:
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

失眠一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦的现象。

【典型症状】 入睡困难,不能熟睡,多梦早醒。
   那么可以通过以下几个方法按摩改善。
1.双手五指张开,从前发际至后发际反复拿捏10次。这件事儿,不仅可以有助于睡眠,还能改善头部血液循环,有助于预防脱发,治疗脱发。头部穴位有很多,按摩头部区域可改善头部血液循环,缓解精神压力。双手食指弯曲,抹挂眉弓至太阳穴2分钟。有点类似于小时候做的眼保健操。这样做也是改善头部血液循环。改善头部血液循环,脑部细胞氧充足,精神,活力,睡眠自然机会好。三阴交是一个保健大穴,之前也经常提到,
2.三阴交为足太阴脾经,为足三阴经(肝、脾、肾)交会穴,三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血,对治疗内分泌失调,防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。
三阴交这个穴位是调节肝、脾、肾,经常按摩有利于身体健康,调节内分泌,缓解精神压力,所以对于由于精神压力而导致的失眠多梦,按摩这个穴非常有用。
但是,这个穴位孕妇禁止按摩。

3.涌泉穴也是一个保健穴位,它是全身腧穴的最底部,在《皇帝内径》中说,“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”。我们的肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,我们在睡前可以用拇指揉按泉涌,或双手搓热了交叉贴住脚心,对身体非常有好处。按摩这个穴位,会让我们获得源源不断的力量,全身能量有了保证,自然而然就能够提高睡眠质量。

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